冷静の裏には客観的思考があります。
その客観的思考を私はよく使っています。自分のことを遠目で見る、イメージとしては地球、宇宙レベルで考えた時にどうであるか？ちょっと遠すぎてわかりにくい場合は、自分の人生レベルで考えたらわかりやすいかもしれません。
人生の波
人生には必ず、波があります。陰と陽、プラスとマイナスが存在します。
誰でもずっとポジティブな状態でありたいかと思いますが、それはその状況を感じるためにも両方必要とされています。いくらお金があっても、ネガティブ部分が存在し、逆にお金がなくても幸せでいる人もいます。
とにかくその大きな波がやってきた時に感じきる余裕とマイナスのあとには必ずプラスがやってくるので、その法則さえわかっていれば、怖がる必要はありません。
現実的にとても辛いことが起こるかもしれませんが、そこはグッとこらえて、時に人を頼っても良いと思いますし、ひとりで抱え込まなくても、必ず助けがやってきます。
私自身は２度の離婚を経験しています。離婚以外にも大きな波がありました。
なぜ、こんなことが起こるのか？幸せになれると思ったら、蓋を開けてみたら厳しい現実が待っていることもありました。逆に今のパートナーと出会った時は、とんとん拍子にことが進み、勝手に状況が整った経験もしました。
その両方を知っているからこそ冷静でいられるのだと思います。
幸せ満足度グラフ
簡単に自分の人生を指標化する方法があります。当時恋愛セラピストとしても活動していた時期があって、その時にワークで使ったものがあります。
表の下に時系列で年令を入れ、その歳の幸せ満足度をプラスなのかマイナスなのかグラフ化していきます。これをすることによって、自分の人生の波がわかり、必ず一定ではないと思いますし、人によっては波の振れ幅も違うと思います。
これは良いとか悪いとかを見るものでななくって、自分を客観的にみるツールとして活用してみてください。
これを書くことで、過去の出来事を思い出し、自分の人生の歴史を思い出すかと思います。また、それと同時に乗り越えてきた自分を知ることも出来ますし、ポジティブなこともネガティブなことも感謝へと変わっていくことでしょう！
私の意図として、全てを感謝に変えるツールとして提供します。
まとめ
点で見ると物事って本当に大きく見えますが、全体を見ることで、小さく見えるようになります。その意識を持つだけで、大体のことは少し冷静になれるかと思います。
ただ全体を見るのではなく、感じることも大切で、その感じる能力が身に付くと更に起こること、起きることがわかってきたりもします。いわゆる引き寄せの法則もそれですし、予測できるからこそ、先に動くことも可能になってくるのです。
